失眠及時准確有效地治療
1、主觀感覺最主要：自我感覺睡眠不足，覺得疲乏、無精打采、注意力不集中、白天打瞌睡、工作效率低下、甚至于覺得記憶力下降等。睡前焦慮、擔心睡不著，長此下去，機體機能紊亂，出現各種心身疾病，如胃、十二指腸潰瘍、高血壓、女性出現月經紊亂等。
2、客觀的危害很少：失眠所引起的以上所述危害，包括記憶減退，均爲可逆性，經治療後均完全康複。
失眠的處理：這裏說處理而不說治療，是因爲大部分的方法均非藥物或心理治療，而是要通過自己的努力去改變。
1、有病治病。原發的疾病一定要及時准確有效地治療，不要急于服安眠藥，先到正規的專科明確診斷，系統治療。
2、有亂治亂。更年期症狀生活節律的紊亂最爲常見，現在這個社會，吸引人眼球、滿足人欲望、激發人沖動的東西太多，您稍無把持力，便容易陷入其中。如網絡遊戲、電視連續劇、酒巴、夜店，還有職場的應酬、加班、個人競爭力的再充實等。身體是革命的本錢，如果爲了一時的快活、一時的成就，而無視自然規律，打破生物鍾節律，身體的反映就是最好的結果。所以，如果自己的生活節律確實紊亂了，無論如何也要努力改變，沒有任何手段戰勝得過自然的規律。1、由某些精神疾病所導致的：如抑郁症、躁狂症、精神分裂症、焦慮症等大部分精神疾病。
2、由某些身體疾病所致的：腦血管病、高血壓病、偏頭痛等。廣州腦科精神科溫全球
3、由于生活節律的改變導致生物鍾紊亂所致。
4、由于外界環境或臨時攝取的興奮性食品或飲品所致。
失眠的表現也有幾種：
1、睡不著。即入睡困難，是最常見的一種形式。上床後如果沒有外界的明顯幹擾，半小時仍無法入睡，可稱入睡困難。
2、睡不穩。即睡著後容易醒，夜間常醒2次以上。
3、睡不久。即睡幾個小時（通常3-4小時以內)就醒，醒後再無法入睡。
4、惡夢多。即入睡後惡夢頻頻，驚醒後再繼續，夢境似連續劇。

積極的調理。調理方法很多，可以通過各種途徑獲得各種安養中心各樣的方法。但什麽方法才適合自己呢？注意遵循以個人爲中心、以便利爲原則、以生活化爲目標的宗旨去選擇。即以您本人的體質特點作爲選擇的基礎，傳統中醫的專家爲你判斷您的體質特點屬哪種，據此選擇調整的總方向；方案應以便利爲原則，即選材容易、操作簡便容易掌握、價格適宜，這樣才能將此調整大法融入您的生活，使之生活化。
對症治療。藥物的使用爲主，規範而專業的治療很重要。從選藥、調藥到維持用藥，專業醫生從第一天起就得考慮，而不應因前期的不規範的治療，導致豐胸後期的無休止的彌補治療，使一個簡單的疾病幾十年遷延不愈。