新媽媽産後減肥 3個黃金階段瘦身計劃

 生完寶寶後想做個漂亮媽媽？那麽就要抓緊産後減肥啦。産後減肥要把握産後恢複的黃金時段。産後恢複的黃金時段有3個，下面就爲需要産後減肥的新媽媽們講講3個産後恢複的黃金時段，讓你做個漂亮媽媽！

　　第一階段産後第1周

　　幫助子宮及體內機能複原

　　孕媽咪爲了迎接“生産”這個艱巨的任務，全身的關節與骨盆都會變松，加上懷孕期間內髒的擠壓，以及在生産的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮産後傷口的壓迫，在産後初期選擇瘦身産品時，應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹産品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢複。同時配合適度的産後運動，讓骨盆、陰道恢複正常。

第二階段産後第2周

　　收縮腹部恢複腹璧

　　在經過一段時間的調適與休息之後，媽咪們的體內機能與體力大多已恢複正常狀態，但是産後腹壁的恢複速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢複身材，得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹産品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢複原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

束腹産品選購方式

　　看看包裝上的說明，挑選適合的機能設計，並且拉拉看，感受一下産品是否具有很好的伸縮彈力，這樣穿著時才會合身而不産生束縛感。另外，因束腹産品是長時間穿著的，産品材質是否舒適、透氣、悶不悶熱等，都會影響到穿著時的舒適感喔。
第三階段産後第3周——産後6個月

　　加強、塑造完美曲線

　　到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內髒，會慢慢的回複到原位，而且産後的惡露也減少了，媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑喽！建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲産品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質流失及産後調適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。可穿著重機能的調整型連身束衣褲，或者是長筒型的防駝挺胸衣，搭配專業設計、高腰剪裁的束褲産品，將下胸圍到腰部完整束縛規範，重新塑造消失的腰線痔瘡與臀型。
産後減肥小秘訣

　　産後瘦身計劃的進行，應該要建立均衡營養的飲食習慣，搭配適當的運動，同時依體型的變化逐一挑選適當的産後瘦身産品，千萬不可爲了要趕快恢複身材，就穿著很緊的束腹或束褲，如此臀部與腹部的脂肪會因愛到過度的壓迫，産生排擠效用，造成體型的變形，同時加速産品的耗損，甚至因此血液循環不良而影響健康得不償失。
第三階段産後第3周——産後6個月

　　加強、塑造完美曲線

　　到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內髒，會慢慢的回複到原位，而且産後的惡露也減少了，媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑喽！建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲産品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因減肥門診鈣質流失及産後調適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。可穿著重機能的調整型連身束衣褲，或者是長筒型的防駝挺胸衣，搭配專業設計、高腰剪裁的束褲産品，將下胸圍到腰部完整束縛規範，重新塑造消失的腰線與臀型。

産後瘦身小秘訣

減重門診　　産後瘦身計劃的進行，應該要建立均衡營養的飲食習慣，搭配適當的運動，同時依體型的變化逐一挑選適當的産後瘦身産品，千萬不可爲了要趕快恢複身材，就穿著很緊的束腹或束褲，如此臀部與腹部的脂肪會因愛到過度的壓迫，産生排擠效用，造成體型的變形，同時加速産品的耗損，甚至因此血液循環不良而影響健康得不償失。