7個好習慣要皺紋慢點報到

思奇羽晶彩美人於2010/7/14 11:8 發布觀看次數：454

7/14/2010 瀏覽：454

皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。對於皺紋的成因有所了解，

才能減緩出現的速度及減少它的深度。英國皮膚科學期刊研究122位10歲到72歲的女性，

長達8年的縱向研究證實：動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，

逐漸轉成靜態紋，利用統計分析顯示：40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，

且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！

外因性老化（和年紀無關，包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬）也與臉部皺紋密不可分，

筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣，減緩皺紋的產生速度。

●不要過度洗臉：人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜，文獻指出，

偏鹼性的角質層會加速皺紋產生，如果使勁搓洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

●保濕功夫不可少：皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生，臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕，

會比較快變成「老婆婆」。

●仰睡：根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，

而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此，最好仰睡！

●別揉眼和瞇眼：動態皺紋，包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。皮膚彈力好時，

這些皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，

像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。

如果看不清，眼鏡度數需要重新評估。

●可可粉取代咖啡：化妝品皮膚病學雜誌指出，因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高，

可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，幫助皮膚防禦紫外線損傷。

●不抽菸，多吃深海魚：抽菸會加速皮膚老化，皺紋隨之而來；魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多，

有助於減少皺紋。

●勤塗抹防曬品：文獻指出，高加索人種最容易有皺紋，因此白皙美人比黑美人更需要防曬！

（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所主治醫師）

資料來源 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100710/78/29028.html

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