秀髮養護寶典
許多女性朋友發現自己的頭髮又比往日多掉了許多，不免又是一陣擔心，
“我是怎麼了？這頭髮怎麼掉得這麼多啊？”

醫院?的皮膚科醫生說，生活中，越來越多的現代女性深受脫髮等問題的困擾。

人落頭髮是一種自然生理現象，人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，
這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮，都是正常的，不足為奇。

早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，
有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。
但若不是這個情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。

女性後天脫髮三大兇手
產後：
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。
產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，
不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

高燒：
高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒對髮根的損壞尤為厲害，
不過，這也能在6個月左右後正常如昔。

壓力：
現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。
據研究，壓力不僅與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老和皺紋增生。
對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

節食：
節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，
最後的結果必然導致大量脫髮。
因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。

避孕丸：
長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。

燙、染過頻：
頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害以至脫髮。
因此不可燙髮過頻或濫用多種染發劑。

髮型影響：
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，
長久都會損害髮根造成脫髮。

疾病影響：
某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變，都可引起脫髮。


此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，
髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，
吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易斷。

護髮原則

一、保持愉快，避免精神緊張。
精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，
同時也有利於頭髮的養護。

二、要補充足夠營養。
應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，
如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

三、保持頭髮的清潔。
洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。
洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的同時應邊搓邊按摩。

四、多做頭部保健按摩。
晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，
又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發和增加頭髮的光澤。