給孕媽咪們的memo~

羊咩咩於2009/4/28 17:19 發布觀看次數：67

4/28/2009 瀏覽：67

網站上~看到其他媽咪們的分享…
原來不能吃太多水果哦？？？

醫生說：｢台灣婦女都以為要多吃水果，其實是錯誤的。

根據營養學要和孕前一樣，一天的分量只要兩顆橘子就夠了，

主要是多吃蔬菜，否則，水果多吃會造成子宮內水分很多，

媽媽肚子很撐、很大，反而壓迫到下肢，因為血液回流的問題。｣

天吶~真是太折磨人了吧…T____T
蠻愛吃水果的耶！而且…夏天快到了呢！
很多好吃水果都準備要出現了…愛吃的…水份都嘛很多！
一天只有2顆橘子的份量…實在太嚴苛了啦！= =

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前陣子因為感冒+小小頭暈，所以去看了一下中醫，

順便問了一些有關食物的問題，

嗯~因為飲食對寶寶很重要，所以囉！

不問還好…一問！才知道我好像都有點吃錯東西了耶！= =

所以~來這裡做個小小MEMO…^^

香蕉：真是太可怕了…我還蠻愛香蕉的呢！= =

結果~醫生說香蕉雖然很營養，卻不是每個人都適合的，

一來~怕它的鉀含量過高，再來~有些人的體質吃了…

不但不幫助消化，反而容易便秘、脹氣哦！(像我啦！)

所以~大家要依自己的體質來吃香蕉，最多就是一根！

桃子：和香蕉一樣…脹氣！(不過一樣…是依個人體質而定)

菠菜：書上都說菠菜含有豐富的葉酸，但是~醫生說…

台灣的菠菜…草酸含量太高了，反而容易造成結石…= =

至於葉酸的含量，並不是特別高，建議我從其他深綠色蔬菜攝取哦！

甜食：相信所有的媽咪都知道，吃太多甜食…寶寶會過大，

雖然寶寶大…但是卻沒有吸收到該有的營養哦！

另外~也會胖到媽咪身上呢！

其中~最重要的一點是：糖會把鈣給代謝掉哦！@@”

相信大部份的媽咪們都很努力在補充鈣質，

如果因此被過多的甜食給代謝出體外…那就太浪費了…= =

所以~媽咪們！吃甜食…真的要酌量才行哦！^^

PS.上述的各項食物，並不是都不能吃的意思哦！@@”

而是”酌量”~OK！大家依自己的體質攝取哦！^^