每天5分鐘皺紋出現推遲10年 ~~分享

keff827 於2009/4/28 11:5 發布觀看次數：97

4/28/2009 瀏覽：97

緩解面部肌肉緊張法：

1.面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

2.用手背托住兩個下頜。

3.自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

4.深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

5.兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著做動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

6.利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。

7.動作熟練後，深呼吸的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。

　　恢復下墜肌肉生機：

1.坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。

2.在上嘴唇和下嘴唇中央，各設定一點。嘴微微張開，將設定的點最大限度地含進嘴裏。整體上，將嘴唇向裏卷起，嘴形微張，呈橢圓形。

3.食指放在兩個顴骨的頂點。

4. 接上動作，反復進行將嘴角緩緩向上吊起後放松的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，最大限度地向上吊起。

5.反復進行該動作10次至20次。

　　增強兩腮的彈性法：

1.嘴張開，用上下嘴唇包住牙齒並向裏卷入。

2.想象兩腮逐漸挺起，並又逐漸恢復自然，富有彈性的外觀。用手指輕輕畫圓形，撫摸恢復彈性的兩腮。

造就明朗的表情法:

1.口張開，用上下嘴唇包住牙齒並向裏卷入。

2.接上動作，嘴角最大限度地向外拉。

3.保持嘴角的緊張，用手指抵住兩下頜，雙手逐漸向上移動直到手指尖到達雙眼角為止。

4.想象緊繃臉部皮膚，使其整體富于彈性地向上吊起，反復進行該動作10次至20次。（表淺）