健康排毒牢記三個絕招 ~分享

keff827 於2009/4/22 12:49 發布觀看次數：64

4/22/2009 瀏覽：64

毒素留在體內帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫發，排毒要標本兼治。第一招：藥物治療並多喝水

白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，分為熱秘和虛秘。

治療方法：藥物治療，同時注意多喝水。每天10大杯的飲水量是一帖良藥。堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便通暢事半功倍。第二招：取其“糟粕”，去其精華

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是家裏燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。第三招：喝粥、快走，雙管齊下

補氣粥：1.決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。2.扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。

補血粥：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。

每天快走30分鐘，天天做一套健身操，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。雙休日多外出郊遊、打球或遊泳。