多喝水有方法！！

EGG520 於2008/3/10 11:36 發布觀看次數：579

3/10/2008 瀏覽：579

菊花茶助眠

菊花茶可清熱消炎、降肝火，其中對常熬夜而火氣大、肝火盛、睡不好的人最有幫助。ㄧ般人可當茶水喝，但腸胃較弱的人不建議喝太多。而菊花茶除了直接煮水當茶喝之外，也可以１：１的比例和乾竹葉一起煮，對於心煩失眠者更有幫助。　夜間飲品

適合：正喉嚨痛、常熬夜、心煩氣躁、失眠或晚上睡不安穩的人。

蜂蜜水潤便

蜂蜜作用多，最重要的是潤腸、解毒、解大便乾燥，很適合大便乾硬的人吃。ㄧ般人可當茶水喝，但ㄧ歲以下小朋友不能喝，糖尿病患者也不能喝太多，ㄧ天ㄧ杯即可。　便秘救星

適合：大便乾硬、火氣大、最近常冒痘痘的人。

豆漿補體力

喝溫熱的無糖豆漿最好，豆漿營養也豐富，有鈣質、蛋白質和大豆異黃酮素，是ㄧ種植物雌激素，所以女性要多喝，尤其是接近更年期的人。ㄧ般人一天可喝１～２杯，不要喝太多以免脹氣。另外可將豆漿以１：１的方式和黑芝麻糊混合喝下，可補肝腎，潤燥的效果也很好。　優質蛋白

適合：常加班須快速補充體力、接近更年期的人。

玫瑰花活血

玫瑰花可理氣解鬱，常心浮氣躁、煩悶、經痛的人可喝，但經血量過多、生理期間不可呵。另外，常胸悶、沒胃口、噁心想吐的人也可多喝玫瑰花茶，但ㄧ天只要喝約１～２杯即可，不要喝太多。而陰虛體質的人則不建議喝，可能會腸胃不適。　當歸補血