洗澡時3個“小動作”可治病
1/16/2008 瀏覽：379
忙了一天，
洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。
如果在洗澡時做點“小動作”，
不但能夠加速緩解疲勞的程度，
一些身體的小毛病也會很快好起來。
1.疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺，
在疲勞時搓一搓臉，
馬上就會神清氣爽起來。
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，
熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，
同時舒展表情肌，
洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，
搓臉3到5下，
每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是，
40℃的溫水消除疲勞最理想，
因為人體正常腋下體溫是37℃，
體內溫度是40℃，
40℃與人體的體溫最接近。
如果水溫過高，
消耗熱量多，不但不會消除疲勞，
反而會感到難受；
水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，
用熱水刺激胃部，待身體暖和後，
再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，
重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，
同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），
再用稍冷的水刺激腹部，
這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，
提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，
在熱水中浸泡3～4分鐘，
可控制胃酸的分泌，
減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，
同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，
可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，
則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，
再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，
可讓大腸的蠕動增加。
謝謝水水ㄉ分享!
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