●不咬指甲的方法



方法一：把指甲剪短！

方法二：讓你保持忙碌！尤其是手很忙碌，可以讓你忘了要咬指甲！

方法三：吃口香糖，嘴巴有東西，就不會去咬手指了。

方法四：在手上包衛生紙，去咬時發現不對，就可以制止了，而且萬一還是太習慣咬了，至少不會讓指甲醜醜的。

別忘了保養一下指甲，別再讓他受傷囉！


用牙齒去咬指甲..會讓指甲變形喔!!

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●為什麼會咬指甲？



咬指甲和吸吮手指都屬於非進食的習慣性行為（Nonnutritive behavior），類似成人甩原子筆、擺動下肢的動作，可用來緩和內在的心理壓力，增進安全舒適的感覺。咬指甲不太雅觀，雖然不會妨礙身體健康，如果未能在兒童時期戒掉，往後的社交生活會產生某些負面影響。人口中25%至36%的兒童有咬指甲的行為，少數女性即使上了大學，仍無法改正咬指甲的行為。



咬指甲可用來舒緩內在的心理壓力，也可能只是好玩，看到別人咬指甲，跟著模仿，某些兒童的指甲太長，邊緣不整齊，牙齒可取代指甲剪的功能，久而久之，就成了習慣。



嚴厲斥責反而會逼使咬指甲的行為走入地下，兒童會躲在房間裡偷偷的咬指甲，更強化這種不好的習慣，父母親可鼓勵兒童導正的動機，幫兒童修剪指甲，短整的指甲就無法咬嚼；每天記錄咬指甲的次數，評估進步的程度，提醒兒童在哪些情況最容易出現咬指甲的行為；實施獎懲辦法，提供實質的福利措施或者立即的口頭讚美；安排書寫或勞作的活動，例如打毛線、數念珠、洗牌等，讓兒童雙手忙個不停，沒有時間咬指甲；鼓勵兒童每天站在鏡子前自我觀察五分鐘，感受不咬指甲的情緒變化；訓練兒童自我放鬆的技巧，每天勤於練習，結合自我放鬆的口令，例如"冷靜""放輕鬆"等，一旦出現咬指甲的衝動，立刻喊出口令，反射性的立即放鬆身體，緩和咬指甲的衝動。

• 咬指甲可能會降低智力﹗
  
  有些孩子有不知不覺的咬指甲的習慣﹐但是他們卻處於降低智力的風險中﹐這是最近的一個研究所發現的。
  
  這個無害的但確實不太雅觀的習慣﹐怎麼可能減緩智力的發展呢﹖根據俄羅斯科學家在這個課題上的研究﹐喜歡咬手指甲的孩子更容易遭受鉛的毒素的侵害。金屬元素可能對健康來說是非常有害的﹐而無論是在室內還是在戶外﹐當這個孩子生活在充滿灰塵的環境中﹐那麼這些金屬就非常容易淤積在指甲下面。       

• 俄羅斯學者發現在一些孩子當中鉛濃度過高﹐而這就是他們咬指甲的習慣所引起的。學者注意到越喜歡咬指甲的孩子﹐他們的鉛濃度就越高。和這相關的一般因素就是因為居住在大工業區內。然而這種風險不僅僅存在於俄羅斯﹐因為這種類型的工業區大量存在於西歐。
  
  在英格蘭﹐蘇塞克斯大學的博士們判斷在他們地區﹐將近10%十歲或低于十歲的孩子血液中的鉛含量高于平均值。這些英國孩子的智力發展無疑明顯的會受到影響。在法國﹐衛生部門依然在等待本國研究的結果﹐但是鉛中毒的分佈應該不會比英格蘭再廣泛了