便秘終結者～～～＞　＜

wele32 於2007/9/22 10:53 發布觀看次數：467

9/22/2007 瀏覽：467

千萬不要小看便秘喔～！

現在人吃的好很容易造成腸胃的負擔,大腸.直長癌的病發年齡層越來越低了！

要擺脫便秘的困擾～可以吃下面的食物喔！

熟香蕉
核桃
柚子、葡萄柚	午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
地瓜飯	地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
糙米	糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果	蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。