好吃的豆瓣魚

9/19/2007   瀏覽:879    

名 稱:豆瓣魚
 材 料:吳郭魚       一條(約十二兩)
                 辣豆瓣醬      一湯匙
               (1)蔥末          一湯匙
                  薑末          一湯匙
                  蒜末          一湯匙
               (2)酒            一湯匙
                  味精          四分之一茶匙
                  鹽            二分之一茶匙
                  醬油          二分之一茶匙
                  糖            二分之一湯匙
                  水            二分之一杯
                  鎮江醋        一湯匙
              (3)太白粉          二分之一湯匙
                  水            一湯匙
                  油            三湯匙

          作  法:1、魚去鱗內臟鰓洗淨,將魚煎至兩面呈金黃色
                     盛起。
                  2、將辣豆瓣醬炒香,加(1)料炒香後再加(2)料
                     及魚一齊用中火煮,至汁剩一半,以(3)料
                     勾成薄糊狀後,置盤上灑蔥珠即成。

                  營養成分:熱量六二四卡、蛋白質四二克
                            糖六克、脂肪四八克。

看到肚子都餓了呢~!吳郭魚比較有土味,重一點的口味去料理比較可以壓過他原本的味道喔!

 

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