前幾期介紹了用網站來協助減肥的方式，佳評如潮（我夢到的）。如果你沒有看到，不用跺腳搥牆難過（但我也不反對你去買一本10月號Esquire來看），這次讓你從正襟危坐在辦公室的網路減肥專家，變成隨時隨地可以騙女生，呃，我的意思是說將健康帶給全世界的一個好人。

想要隨時提供他人減肥的建議，免不了要安裝一些軟體，這次介紹的軟體都是Palm系統的，可以在Handango、Palmgear等Palm軟體目錄下載。

光看身高、體重與BMI已經不夠了

自己有多胖，有時候不算一下還不知道。BodyCalc是一款簡單的BMI計算機，只要輸入身高、體重，就會出現一張漂亮的BMI圖表，讓你知道自己位在安全還是警戒的區域。但現在越來越多專家說光看身高、體重與BMI已經不夠了，還要知道體脂肪有多高、腰圍有多寬，這樣才能精準地知道自己到底胖不胖、健不健康。當然，沒有軟體可以幫你算腰圍，所以得自己買一條皮尺量看看。

Bodycontrol是一套比較簡單的體重計算軟體，男人只需要輸入年齡、身高、體重跟腰圍，就可以知道體脂肪大概有多高、自己扣除脂肪的「淨重」應該有多少。量自己的腰圍比較無聊，這個軟體的作者也知道，所以女生就需要輸入腰圍、臀圍、前臂圍跟手腕圍。前面兩項女生大致上可以自己量，後面兩項就是各位君子下手……服務的機會了。

如果想要長期減肥，其實可以選擇的軟體還挺多的。EiWeight是一款記錄體重、體脂肪、BMI變化的軟體，協助高度意志力而且之前已經有多次減肥經驗的人使用，單純做為記錄之用。假如之前從來沒有減肥過，就得靠專業的減肥輔助軟體了。

Diet & Exercise Assistant是一套完整的減肥軟體，當然也得花錢買，只要輸入身高、體重、年齡跟預期減肥的體重，就可以提供許多攝取卡路里的建議，你想要低卡減肥、低脂減肥或低碳水化合物減肥，軟體都能夠算出每天應該如何攝取，才能在預定的時間內瘦下來。Biometric Weight Manager與前一款軟體類似，但介面完全不同，並且包含運動熱量消耗資料庫及食品熱量資料庫，每天如果老實記錄，就可以在儀表板上看到自己當天應該吃多少熱量、確實消耗了多少熱量，然後距離目標還有多遠，對於習慣視覺思考的人而言，是一款不錯的減肥軟體。

真正肥胖的原因是酒精

現代社會，尤其是各位喜歡的夜社會，真正肥胖的原因是酒精。酒精下肚，你high，肚子也high。每cc的酒精有7大卡，喝「一手」鋁罐的啤酒，大約吸收了半鍋火鍋的熱量，如果喝了「十手」，當水分潺潺而出流向大海之後，留在你身體內的熱量剛好可以讓你肥胖一公斤。

NoFlite是一款計算酒精血液濃度的軟體，輸入你的體重、性別，還有喝的酒精，馬上就可以知道自己處於什麼樣的狀態，當出現紅色狀態時，就告訴你已經過量了，不但自己會胖，開車也會撞到人，應該適可而止。

當然，你也可以用這套軟體預估喝掛倒地的女伴，大約什麼時候會清醒，然後，好叫車送她回家。如果發現女伴一睡不起，還可以利用Glasgow Coma Scale這套軟體，算算她的「昏迷指數」有多高。昏迷指數低於7就差不多等於掛點，這樣驚嚇一番，你大概又可以更瘦一點。體重減下來之後，不妨測試看看自己的體能有多好。

US Navy Calc是一款計算美國海軍體能標準的軟體，只要輸入你的仰臥起坐、扶地挺身、跑步及游泳成績，哼哼，軟體馬上會告訴你到底身體屬於什麼狀態。