懷孕10個月的獨特體驗

「懷孕」是人生中的大事，不僅代表著新生命的誕生，更意味著新的開始與希望。對女性來說，從懷孕那一刻起，獨特的孕期生活隨即展開，面對這充滿驚奇與喜悅的10個月，準媽咪最關心的，莫過於母體與胎兒在每個月的變化及注意事項，想知道您與寶寶在這10個月中會有哪些改變及互動嗎？讓我們帶您一同來體驗獨特而奇妙的懷孕之旅。

懷孕初期

「恭喜妳懷孕了！從現在起，妳是兩個生命的結合體。」
由於母體在懷孕初期尚未有明顯變化，準媽咪大多無法立即察覺自己懷孕的事實，但此時母體內正開始孕育一個新生命，準媽咪的身體也即將出現很大的變化。
對準媽咪及胎兒來說，懷孕初期是最重要的時期，準媽咪應該多注意生理上的細微改變，及早意識到「自己懷孕了」，調整情緒與生活步調，以愉悅的心情去面對未來的孕期生活。

確認是否真的懷孕

懷孕期的計算方法，是從最後一次月經的第1天開始，往後推算40週。實際上，懷孕期的前1～2週還沒真正懷孕，通常在最後一次月經後的14天左右才會受精（以月經週期28天來計算）。
一般來說，女性要到懷孕4～6週才會知道自己懷孕，尤其是初次懷孕，更可能因為不了解自己的身體反應而渾然不覺，所以，女性只要正值生育年齡且月經有遲來的情形，就該先確認是否懷孕。台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王瑞生提醒，市售驗孕用品的準確度雖高達九成以上，但最好到婦產科再次確認，以免在不知道懷孕的情況下，忽略許多生活上的細節，對母體及胎兒造成不良影響。

遠離菸、酒等刺激品

為了避免影響胎兒的健康，在確定懷孕之後，準媽咪就應該立刻戒菸、戒酒。由於菸草中含有尼古丁成分，且抽菸會導致母體內一氧化碳的濃度增高，使胎兒無法獲取所需的氧氣和營養，進而造成胎兒出生體重較低、流產等，因此，準媽咪在懷孕期間必須戒菸，同時也要儘量避免吸二手菸。
經常喝酒的準媽咪除了會喝入過多的酒精成分外，也可能因為喝醉而發生撞傷、外傷等意外傷害，對胎兒及自身健康都有影響，尤其是會造成胎兒患有「先天性酒精症候群」，出現像是心臟畸形、低體重、智力遲緩等症狀。

用藥必須小心謹慎

受孕後第15～60天，是胚胎器官形成的關鍵時間，因此，懷孕初期的準媽咪特別要謹慎用藥。研究證實，部分藥物會導致胎兒畸形，尤其在懷孕初期所服用的藥物，對胎兒的影響非常大。
目前針對藥物的分級，是根據美國食品藥物管理局（FDA）的標準，分成A、B、C、D、X五個等級。A、B、C級都是可以使用的藥物，且大多數的孕期用藥都屬於C級；D級藥物的使用須視準媽咪的個別情況，若有迫切的救命需求仍然可能使用；至於X級藥物則絕對禁止在孕期使用。王瑞生醫師表示，女性懷孕後就該避免自行隨便服藥，如果有健康上的問題，務必要依照醫師的處方用藥。

儘量避免放射線照射

放射線也是導致胎兒先天性畸形的主要原因之一，研究結果顯示，準媽咪接受超過100雷得（rad，放射線劑量的單位）的放射線劑量時，胎兒可能會出現腦部變小、性器官異常、生長遲滯、白內障等問題，尤其是在孕期8～15週，對胎兒所造成的影響特別明顯。所幸一般檢查用的放射線，其劑量遠低於5雷得，準媽咪不需太過擔心。
懷孕期間若非必要，仍應該儘量避免接受放射線的照射，如果因為罹患疾病，需要照射X光進行檢查，不妨先與醫師討論，看是否有其他較安全的方法可以取代，如果真的沒有其他替代的檢查方法，也要儘量將照射劑量降到最低，並減少不必要的照射範圍。

孕期第1個月（0～4週）

母體及胎兒變化
子宮直徑約5公分，羊膜腔則尚未形成。
卵子和精子在輸卵管內受精之後，便形成受精卵，受精卵在往子宮內移動的同時，會開始進行細胞分裂，大約在受精後的5～6天，受精卵會植入子宮內膜裏，稱為著床。受精卵著床以後，會從母體中吸收養分，開始成長，此時稱為「胚胎」，胚胎會待在子宮內的胎囊中，受到妥善的保護，且胚胎擁有尾巴和鰓，開始為形成將來的腦、脊髓和心臟做好準備。

1.孕期營養要注意
飲食多樣化‧營養更均衡

為了提供胎兒良好的成長環境，準媽咪必須注重營養的均衡攝取，讓飲食多樣化，不偏食、不挑食，才能充分攝取到完整而豐富的營養。另外，台安醫院營養部營養師李祥瑞指出，懷孕後應該少吃油炸類及醃漬類的食物，才不會增加體內負擔；有高血糖傾向的女性，也要從懷孕開始少吃含糖量較高的食物。

2.生活起居別擔心
多休息‧保持充足睡眠

懷孕之後，準媽咪常會覺得精神不濟，動不動就想睡覺，其實這是正常的生理現象，原因在於體內荷爾蒙的改變，再加上剛開始既期待又怕受傷害的懷孕心情，都會讓準媽咪感到疲憊不堪。提醒您，懷孕初期如果過度勞累，容易造成流產的意外，因此，充足的休息與睡眠對準媽咪來說十分重要，尤其是高齡產婦或曾有流產史、患有慢性疾病的準媽咪，更要避免過度勞累，想休息的時候就儘量休息。

3.產檢重點告訴您
別忽略初次問診的重要性

建議有懷孕計畫的女性，如果發現月經延遲沒來時，最好立刻前往婦產科驗孕確認，因為愈早確定是否懷孕，就可以愈早為照顧自己與胎兒的健康做準備。提醒您，對於第一次到婦產科驗孕的女性來說，「問診」可說是相當重要，如果沒有做好確實的問診內容，很可能因為誤判月經週期而影響到對於懷孕資訊的了解，如預產期的計算，所以在初次問診時，必須儘量提供醫師最正確且詳盡的內容。

4.準爸爸的小提醒
請與老婆「共同懷孕」

懷孕對夫妻雙方來說，都是一段奇妙的體驗，雖然胎兒的成長是在母體內進行，但準爸爸的重要性也無庸置疑。懷孕之後由於生理上的變化，準媽咪常會出現莫名的焦躁感，此時準爸爸要有「共同懷孕」的心態，多花時間去陪伴、安慰老婆，讓老婆可以更放心。