枕頭高度多高比較適合

kxccoe

枕頭高度多高比較適合

kxccoe 於2007/8/14 10:17 發布觀看次數：685

8/14/2007 瀏覽：685

睡覺時，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。
如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那麼，到底枕多高才算合適？

    “每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，
”中國中醫研究院廣安門醫院骨科主任魏敏民主任醫師將手輕輕握起：“你看，就是這樣，
一拳高。”原來每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，
這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，
所以如果在躺下之後頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。

    如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。長期下去，會影響神經和血管，
也容易引起失眠，白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節發生退行性變時，
如果睡臥頭頸位置不當，就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激
而誘發頸椎疾病。

    魏主任說：枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，
而且其溫涼的溫度老幼皆宜。

來源：中華網