這些食物經常食用,使你的皮膚有彈性更軟!

7/29/2019   瀏覽:114    

  如果一個人缺乏膠原蛋白,不僅是皮膚上的膠原蛋白,還有指甲和頭發上的膠原蛋白。所以補充膠原蛋白也可以滋養頭發和指甲。

  雞爪:雞爪張掖含有膠原蛋白,且能夠降壓降脂有益心血管,在養顏護膚還有保健作用,但是雞爪的熱量也不低平時不宜多吃,可以做成泡椒雞爪當零食吃也是很美味的。

  魚:事實上,魚中含有的膠原蛋白的結構最接近人體,很容易被人體吸收,吸收速率最高,所以你可以吃一些魚肉和魚皮來補充膠原蛋白。

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  除上述四種外,如豆類、銀耳、花膠、豬皮等食物中也含有豐富的膠原蛋白,其實植物中的膠原蛋白含量遠遠低於動物,因此建議多吃一些動物體內富含膠原蛋白的食物來補充。

  摘要:隨著年齡的增長,皮膚中膠原蛋白的流失變得越來越嚴重。如果不注意補充,很容易老化。膠原蛋白是一種生物高分子物質,幾乎所有皮膚所需的營養素都依賴於它。因此,必須補充膠原蛋白。吃10種膠原蛋白食物,可以恢複你的皮膚原有的彈性,柔嫩和青春。

  隨著年齡的增長,皮膚膠原蛋白的流失越來越嚴重,如果不注意補充,很容易就衰老。膠原蛋白是一種生物性的高分子物質,皮膚所需的營養幾乎都靠它,因此補充膠原蛋白是刻不容緩的。常吃10種膠原蛋白食物,能讓你的皮膚恢複原來的彈性、嫩滑,年輕。

  膠原蛋白

  豆類制品

  豆類中的膠原蛋白非常豐富,進食後不會增重。同時,它還具有改善血液循環和降低膽固醇的作用,即一石二鳥。

  豬皮

  豬皮甜而涼,它可以滋養陰虛和滋補,清熱和吞咽。豬肉皮含有大量的膠原蛋白,經常食用豬皮可以減緩體內細胞的衰老,對陰虛內熱有很好的效果。它通常被制成肉質的皮膚,具有低卡路裏和良好的味道。

  牛蹄筋

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  牛蹄筋裏也有豐富的膠原蛋白,且不含膽固醇,可以增強細胞的新陳代謝,對腰膝酸軟、身體虛弱的人有很好的保健作用。

  雞皮

  雞皮富含膠原蛋白,易被人體吸收,能補充皮膚膠原蛋白,抗皮膚老化。

  魚皮

  魚皮的皮膚最像人體,也是最容易被吸收的。它吃魚皮,可以很好地補充膠原蛋白。皮膚更有彈性和柔嫩。

  豬蹄

  豬蹄可以說是最常見的,被稱為美麗的聖物!豬蹄富含膠原蛋白,脂肪含量也遠來自地獄豬肉,營養與熊掌相當,豬蹄中的膠原蛋白可促進毛發生長,保持皮膚柔嫩,改善身體微循環。

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