如何有效預防咽喉痛

2019/5/29   瀏覽:79    

1、更換牙刷

刷牙過程中牙刷上積累的細菌和腳後跟損傷可能導致細菌侵入人體組織。當你感到不舒服時,你應該立即把牙刷扔掉。通常,這足以阻止細菌侵入牙刷。當病情逐漸恢複時,再次更換牙刷,避免再次感染。專家建議每月更換一次牙刷,並將其存放在幹燥的地方。

2、飲水

每天少量飲水保持喉嚨濕潤,維生素c制劑或飲料對喉嚨痛非常好。你可以啜飲,讓液體慢慢流過你的喉嚨。你也可以每隔幾個小時用維他命c和葉綠素,再加上海鹽,再加上一杯溫水和半茶匙來清洗喉嚨。最好的飲料是新鮮的果汁,蜂蜜和檸檬也有保護喉嚨的作用。

3、墊高床頭

當你醒來時喉嚨痛的另一個原因,除了張開你的嘴睡覺,是胃酸反流到你的喉嚨在睡眠中。胃酸對脆弱的咽喉組織是相當刺激的。不妨用磚頭把床底鋪上15厘米高的墊子,這樣睡覺時,頭的位置就比腳高了。不要只是用枕頭抬起你的頭和脖子,這可能會使身體彎曲,增加食道的壓力,使問題更加嚴重。此外,睡覺前1-2小時內不要吃東西或喝水。

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4。保持房間內適當的溫濕度和空氣清新。

客廳幹燥和過冷,過熱和過濕會影響咽部粘膜的防禦功能,導致功能障礙,咽部感覺異常和慢性咽炎。早上,飯後,睡覺前要用嘴刷牙,保持口腔清潔。同時,預防和治療口鼻疾病,消除炎症病變,對於預防和治療咽炎也不容忽視。

5、補充嗜酸菌

如果你服用抗生素,不要忘記攝入嗜酸性細菌和酸奶來補充受損的良性細菌。

6、進行飲食調養

飲食清淡,易於消化,然後輔助一些新鮮多汁的食物。如橘子、橘子、菠蘿、甘蔗、橄欖、梨、蘋果等,或多喝水、清涼飲料,但飲料不能太烈。不要吃煙草,酒,薑,胡椒,芥末,大蒜和所有辛辣的東西。


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