枕頭的頭可以保證我們有足夠的睡眠。正確選擇枕頭的頭部不會對我們的脊椎造成任何損害，如果枕頭的頭部太高或太低，對身體不好。太喜泰認為，睡枕應遵循高低、軟、硬的原則。中醫認為，椎骨的問題離不開低枕頭和高枕頭的缺乏。低枕易引起血液供應不足，導致血液供應不平衡；高枕易引起脊椎疾病。因此，枕頭的柔軟度也應該是合適的。

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西醫：枕頭太高或太低對頸椎不好！醫生認為枕頭的重要作用是保持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部生理弧度不變形。如果枕頭太高，會對頸部造成過大的壓力；枕頭太高會造成頸椎前傾，部分頸椎會被壓縮過大，損害頸椎正常的生理前傾角度，壓迫頸椎神經和椎動脈，造成頸椎疼痛，頭部缺氧。

頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經衰弱，易發生骨質增生。如果枕頭太低，頸部不能放松，但會損壞頸椎的正常弧度。所以如果枕頭太高或太低，會影響頸椎，引起各種頸部症狀。

中藥：低枕頭容易導致血液供應不足。高枕容易引起椎弓杆菌病。有很多病人因為枕頭太高而睡著了。低枕容易造成供血失衡，導致鼻粘膜充血，鼻粘膜非常敏感，一旦腫脹，就會影響呼吸。如果疼痛的感覺是在下巴和肩膀上湧出，也可能是由於枕頭太低或不使用枕頭。

專家在對肩頸痛枕頭、頸椎枕頭、護頸枕推薦的同時提到日常的生活習性，不管是看電視還是玩電腦或則玩手機都不能長時間玩，時而要活動一下，玩手機和電腦時也要多活多手臂和頸部，不能讓頸部長時間處於壓迫狀態

專家認為，枕頭的頭部過低或不使用同樣的枕頭不利於健康。一些人患了脊椎疾病後，認為沒有枕頭就能康複。這個想法是不科學的。沒有枕頭，人們仰臥著，容易呼吸，導致口幹、舌幹、喉嚨痛和呼吸困難。如果你不躺在枕頭的頭上，一側的肌肉也會因拉伸、疲勞和疼痛而導致枕頭。

如果有疼痛，頭部，耳朵，失眠等，或者如果你覺得半夢半醒，感覺麻木，那可能是你的枕頭太高了。枕頭太低也會使血液供應不均衡，這可能導致鼻粘膜充血和腫脹，而鼻粘膜非常敏感，腫脹會影響呼吸。如果在醒來後頸部和肩部疼痛，可能是由於枕頭太低或沒有。

簡單中堂健康學到，枕軟硬也很重要，枕頭太硬，睡眠不舒服；太軟會使頭和枕頭太硬，影響頭部皮膚的血液流動。引起頭痛和麻木，也會導致脫發現象。

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