飲茶一生,長壽

2019/2/20   瀏覽:41    

  飲茶一生,長壽!來自八十年以上喝茶的院士的七項建議!

  中國工程院院士、中國農業科學院茶葉研究所研究員陳宗茂堅持喝茶80多年,研究茶60多年。他有一句名言:“喝茶一分鍾,解渴;喝茶一小時,休閑;喝茶一個月,健康;喝茶一輩子,長壽。”

        Hoeslandt 荷仕蘭  的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國
 

  108歲是茶壽

  當‘茶’這個詞被分解的時候,它可以變成幾個數字,二十歲開始的草,八歲的中間人物,八十歲的木字,一百零八歲的人。一個活到一百零八歲的人叫做茶生。陳院士說,中國成年人喝茶的比例是百分之四十五。有些人喜歡茶的味道,而另一些人則試圖保持他們的健康。然而,有幾種特定的茶,沒有多少人知道他們有什么醫療福利。

  陳院士根據制茶過程,將茶葉分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶和黃茶。

  1、抗氧化

  研究表明,綠茶的抗氧化活性比參與實驗的其他21種水果和蔬菜多很多倍。研究還表明,茶葉提取物的抗氧化活性強於維生素C和維生素E.因此,飲用茶葉可以防止氧化損傷引起的衰老和癌症。

  2。預防心血管疾病

  紅茶和烏龍茶是最好的。陳院士介紹說,在茶葉對人體健康影響的研究中,心血管疾病的研究是最有說服力的。結果表明,飲茶不僅有利於降低血壓和血脂,而且能降低冠心病的死亡率。

  3、防癌、抗過敏

  綠茶具有最佳的抗癌作用,這與其富含兒茶素有關.日本對8000多人進行的10年流行病學研究表明,每天喝10杯綠茶可以延緩癌症,女性平均推遲7.3年,男性平均推遲3.2年。日本和美國都使用綠茶來預防癌症。研究還發現,茶兒茶素具有抗過敏作用,對海鮮和花粉過敏的人可以喝更多的茶。

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  4、防齲齒

  這是因為茶多酚可以殺死牙齒中存在的齲齒細菌並使其難以粘附到牙齒表面,從而防止齲齒。這也是茶多酚加入牙膏的原因。此外,茶葉中的氟也具有強烈的牙齒效果。

  5、防癡呆

  此外,最近的研究表明,經常喝茶可以降低老年人認知障礙的風險,尤其是那些有老年癡呆症遺傳風險的人。(一)

  健康喝茶8大建議

  根據多年的研究和實踐,陳院士對茶葉提出了七項建議。

  1.喝不同體形的不同種類的茶

  綠茶很涼爽,建議胃口不好的人喝紅茶,新綠茶可以長時間飲用;有肥胖問題的人建議喝烏龍茶和紅茶。

  2。不同季節喝不同的茶

  建議春季多喝綠茶,冬季紅茶暖胃,還可根據個人喜好而定。

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  每天泡兩三次茶

  不要從早到晚喝一壺茶。如果茶很輕,應倒出並重新泡泡。最好每天浸泡兩到三次。

  4、不喝太濃的茶

  不建議喝濃茶,尤其是睡前。多酚能影響礦物質的吸收,刺激神經。建議在150毫升水中放3克茶。

  6.紅茶和紅茶開水

  有些人認為,為了避免破壞茶多酚,80℃的水其實可能不會。陳院士建議用較低的水溫泡茶,而紅茶和紅茶則可以用沸水沖泡。

  7、不喝隔夜茶

  沒有研究表明,過夜茶會導致癌症,但經過一夜茶後,不可避免地會有微生物汙染,衛生無法得到保證,所以不建議喝過夜茶。

  8。茶葉密封低溫貯藏

  陳院士在罐子堜髜*龤A用密封的袋子封好,放在一個小冰箱堙A專門用來儲存茶葉。密封、低溫可避免茶多酚的氧化,避免串味。如果你把它保存六個月到一年,茶的味道不會減少。

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