孕期多是什么原因

1、日有所思夜有所

  大多数孕妈妈孕期失眠多，都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎有影响講到去斑，我就推介皮秒激光去斑～因為比起傳統去斑，皮秒激光去斑唔會痛，而且唔會結焦，做完皮秒激光去斑果幾日都見得人！做完皮秒激光去斑三個星期之後，我皮膚都白左！Perfect Medical 有提供免費試做，有色斑煩惱既女士們都可以試下。

  也有些孕妈会心自己能否承受得了怀孕的负，心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妈妈都有各种各的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多。

2、仰卧也能导致失眠多

  怀孕3个月左右，孕妈妈的睡眠会明显少。除了因胎增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妈妈长期采用仰卧位睡眠，长此这做，很可能会形成失眠。

  因为孕妈妈采用仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使孕妈妈回心血量少，心输出量下降。有些孕妈妈可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。

  怀孕早期，孕妈妈的子宫增大不明显，仰卧睡姿对胎的影响不大。但是怀孕5个月后，由于子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是怀孕7个月后，孕妈妈自身体重和胎儿体重的增加，孕晚期睡姿可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妈妈及胎产生一系列不利影响。

3、失眠多暗示你缺钙了

  孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的生长过程中也是需要钙的，而需要的钙就来自妈妈。钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。

  人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上失眠，睡不觉的情。

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4、孕期贫血导失眠多

  怀孕中期，孕妈妈出现的失眠状一般是由孕期贫血所造成的。这时候，如果孕妈妈有贫血状，你应该要保持好心情，白天少睡觉，晚上睡前喝牛奶真的很关键，就算睡不也要闭上眼睛，不能考虑太多，有助于胎成长。

　孕妇失眠多怎么调理

1、规律的作息时间

  孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这失眠的问题就慢慢消失了。

2、正确的睡姿

  孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服，失眠也就是常事了。

  建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而少孕妇的心脏负，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠我推介皮秒激光去斑俾一眾受去斑困擾既女士，原因有3個：1. 皮秒激光去斑過程完全唔痛，最適合怕痛又貪靚既女士；2. 皮秒激光去斑唔會結焦，做完之後日日都見得人；3. 皮秒激光去斑效果最靚，做完之後 3 星期，皮膚白滑左，超開心?。

3、适当的运动

  孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。

4、泡脚

  孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同能促进血液循环，加新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠。

5、热水浴

  人们常说：“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液少，脑部血流也相对少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

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6、太极拳

  太极拳疗法能促进血液循环，降低心肌耗氧量，轻心脏负，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增心功能。提高机体免疫力，增体质，可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。治疗失眠、神经衰弱，尤其是对表现为失眠多、心烦易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。

7、足部治疗法

  足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部按摩等。它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输，促进新陈代谢。促进机体的免疫功能，有人说足是人体的“第二心脏”，足疗可以增机体的免疫功能，促进内分泌激素的分泌，并发挥作用。

8、调节情绪

  孕妇很容易神情紧张、敏感，这论是对自身还是胎儿都会有不好的影响。孕妇应该要学会调节心理，控制情绪，面对事情积极乐观，学会放轻松，不要老绷。孕妇的家人也应该多陪伴、劝导，蕴育一个小生命是件幸福的事情。

9、听音乐舒缓情绪

  看书听音乐不失为好方法。当孕妈妈发现自己睡不的时候，可以听音乐舒缓自己的心情，看看书分散自己的注意力。形中也是在做胎教，稳定自己的情绪，提高胎的智慧。一举多得，孕妈妈可以试试哦!

10、和丈夫多多进行交流

  可以多和丈夫进行交流。孕妈妈可以告诉丈夫自己的怀孕心得，将自己所见所闻告诉自己的丈夫。如果自己的情绪过于高涨，可以请丈夫协助开导自己。这能增加夫妻感情，还能让孕妈妈避开坏情绪影响好睡眠好多人都好奇皮秒激光去斑效果，因為皮秒激光係比較新既美容技術，將皮秒激光應用喺去斑，更加令人好奇效果係點～我最近就喺Perfect Medical試做左皮秒激光去斑，過程完全feel唔到痛，做完3個星期之後皮膚仲白淨左，有色斑既女仔不妨一試。