不讓脊椎受傷

7/20/2017   瀏覽:533    

想要擺脫腰酸背痛糾纏?定期SPA、按摩抒壓可不夠!專家表示,久坐不動的上班族,想要改善酸痛問題,不妨試著從調整每日「親密接觸」,一坐就是數小時的辦公椅著手!

不讓脊椎受傷、酸痛上身!辦公環境好重要

脊椎力學專家鄭雲龍在其著作《健康,自脊來》一書中提到,長時間在電腦前工作,如果沒有一個良好的電腦使用環境;在不良姿勢及地心引力的影響下,恐 將繞脊椎造成強大的殺傷力,使慢性酸痛找上門!特別是,每當工作使用電腦後,就想找人搥背揉肩膀的朋友,更要注意自己的辦公環境是否不符合個人的需求。牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時長效保護,各位吃貨就可以想食就食,放心享用美食喇!

辦公座椅藏學問!7大條件維持正確坐姿有一套

鄭雲龍建議,理想的工作椅應具備下列7大條件,才能讓人輕鬆保持坐姿中心的姿勢,讓身體重量自然的落在臀部「坐骨」的位置上,骨盆正了,脊柱才會保持正常的弧度,肌肉也能放鬆:

條件1:能方便調整上下高度。

座椅必須能調整高度的目地在於讓手肘可於鍵盤架同高,如此一來,手肘就能放在身體兩旁,肩膀就能自然放鬆,而不會有聳肩或緊繃的現象。

條件2:扶手高度也可以上下及左右調整。

條件3:椅背能調整前傾及後仰的角度。

條件4:椅背高度能讓背部完全依靠。

條件5:座椅內建靠墊(椅背在腰部處有一塊隆起,及腰靠),而且能依使用者身高調整高度。

座椅要有腰靠的目地是為了平穩托住腰部,如果座椅本身沒有腰靠,建議買一個使用,但不需要體積太大,只需能靠在骨盆處即可。

條件6:椅子坐墊軟硬適中又透氣。

條件7:椅子能左右旋轉。
 近日,一名26歲的女研究生在面試時被問到是否單身,得到肯定答案後用人單位回絕一句:“那你穩定不下來。”便把女生打發了。類似的經歷相信許多人都經歷過,那麼,單身有罪嗎?難道單身就不能好好地穩定下來工作了嗎?

適婚年齡單身是什麼原因?

一是過於追求完美。

你是一個完美主義者,這點很多人都有。在你眼裏,工作好的還要長相好;長相好的還要學歷好;學歷好的,還得會吃會喝會玩。最好對方是個能夠被你編輯的軟體,你想怎麼編就怎麼編,這種要求對方是個“泥巴人”的想法,會直接讓你構建美好愛情世界的夢想破滅。其實,兩個人的相處,完美感受終究要源於自己內心的認知,而非表像!

二是親密關係過於“足夠”。

也許你有這樣的父母,天天趕著自己出門相親。可是你卻來一句,“媽、爸,你們就別費心了,我在家挺好,有吃有喝有的住,我很愛你們,我也找不到能像你們這麼照顧我的父母了!”這樣的你,在家庭裏享受著足夠親密關係的補足。因為父母給予了太多,包括一些不該是父母給予的親密關係,這也會影響你在婚戀方面的親密關係的建立。

三是內心缺乏安全感。

兩性關係最早的體驗源於童年的經歷,而大多的影響源頭是父母。比如有些人害怕談戀愛,是因為童年父母吵架的陰影致使他害怕自己的親密關係也會不和諧、不穩定,當然,也可能有源於初戀的傷害。但這些對已知傷害的恐懼心理,其實都是缺乏安全感的表現。你必須認識到自己的內心恐懼,然後慢慢學著面對和接納。

四是在戀愛中“不入流”。

何謂“不入流”?就好比那些談戀愛結婚的人都處在一個叫做“江湖”的地方。不入流的人則根本沒有踏入這個“江湖”。他們非常想加入這個江湖,可是要混進江湖,需要拜師學藝,需要摸爬滾打,需要遭人白眼,忍受常人無法忍受的痛苦,有天也許有師傅看重你,教你一招半式,或者運氣好,遇到一個狗洞,裏面有武功秘笈。但你可能還是學不會,屬於徹底沒有資質的那種。那就別混江湖了,咱們就做個平頭老百姓,到年紀想結婚生孩子的,看點教育片完事了脫髮原因

五是“高大上”害了你。

這點特指女性。現代社會提倡男女平等,實際上“男人保護女人“的觀念始終深入人心,女人也天生需要安全感。而事實卻是現代的男人並不一定比女人強悍,結果”保護不了女生“,即“hold”不住。女人們怎麼辦呢?還是該降就降低些要求唄,即便找個你願意保護的男生也就嫁了吧。

美國路易斯維爾大學社會學系研究發現,單身者比已婚者短命,早逝風險高出2成以上。研究人員突顯:單身者作息、飲食不規律,缺少另一半關心其健康,都是增加死亡風險的因素;但單身民眾毋須對此研究反應過度,因為單身男女也可從家人或朋友身上得到類似的關懷。其實單身本身並無罪,做到愛自己、愛生活、愛家人,開心就好。

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