護髮

Judy0657 於2007/7/18 13:21 發布觀看次數：544

7/18/2007 瀏覽：544

＃保養頭髮的芳香植物

潤澤乾性頭髮：接骨木花、鼠尾草、西洋芹

潤澤油性頭髮：金盞花、檸檬香水薄荷、迷迭香、薰衣草、北美金縷梅

防止頭皮屑：黃金菊、苦艾、百里香、牛蒡根

紓解頭皮癢：黃金菊、康富力

強健髮質：金蓮花、金盞花、迷迭香、鼠尾草、椴樹花

＃有益髮質的食物

（1）富含PABA(胺基安息香酸，為葉酸的基本成份之一)的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。

（2）富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。

（3）富含生物素的食物：肝臟、雞肉、羊肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母粉。

（4）富含必需脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油。

（5）富含鋅的食物：未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類、肝臟、瘦牛肉、豬肉、羊肉、海鮮、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母粉。

（6）富含銅的食物：動物內臟、海鮮、貝類、蜂蜜、花生、橄欖、豆類。