文／玉安中醫診所醫師 吳元劍

婦科經病的治療，諸如理氣血、舒肝氣、健脾和胃、補腎、補益心脾。肝主藏血，又司血海，肝氣喜條達而 惡抑鬱，以愉悅舒暢為順，以憂恚鬱怒為逆。肝氣條達，血海就寧靜，經脈流暢，月事按時而下。若肝氣鬱而不達，血行不暢，則會發生月水後期，經前乳脹，臨經 腹痛諸症。而如鬱而化火，迫血妄行，則又會經行先期或經水過多。又如肝氣逆亂，導致血行也亂，血海蓄溢失常，可使經期先後不定，經量或多或少。

護肝與生活七大要訣：
「注意飲食營養，避免飲酒熬夜，定期追蹤檢查。」
1.睡眠品質 ：避免熬夜及過度勞累，肝主藏血，內經素問篇：「人臥則血歸於肝。」晚上11點至凌晨3點，血液循經肝、膽。肝、膽的排毒，需在熟睡中進行。保持充分休息，足夠的睡眠，可促進肝細胞再生和肝功能恢復。

2.避免飲酒：切勿長期大量飲酒、酗酒。肝功能異常會使人體對酒精代謝能力降低，而且酒精的代謝產物會破壞肝細胞。

3. 飲食清淡：避免過量食用，燒烤、醃燻、加工品、油炸、辛辣、咖啡、茶等，適宜食物天然的綠色新鮮蔬果。如：豬肚、瘦肉、蛤蜊、蕃茄、蓮藕、紅蘿蔔、青色葉 菜類、牛乳、雞蛋、木瓜、梨子、綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈，平衡身體的酸鹼值，對肝細胞的修復有很大幫助。

4.情緒平穩：中醫「怒則傷肝」「肝屬木，木喜調達。」情緒起伏不穩、急躁、焦慮、不安很容易影響到肝。故養肝首重情緒調節、心情愉快。

5.營養攝取：肝臟是可再生的器官，營養補充得受損的肝臟組織有迅速的修補作用。蛋白質是利於肝細胞再生與可避免肝臟的退化。從奶、蛋、魚、肉、黃豆製品中可取得蛋白質。也要維持充足的維生素（尤其是B群﹐A﹐C﹐E）攝取。

6.慎用藥物：不要隨意接觸化學藥劑﹐污染物質時應有適當防護。

7.適度運動：中醫肝藏血，肝主筋。肝臟負有藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養份，疏泄則是指身體氣、血、水的疏通調節或新陳代謝功能。



來源出處：天一部落格