安養中心-食療更健康 自己動手趕走失眠
玫瑰花，不要看他只是花失眠，它的作用比安眠藥好上百倍，它不僅僅是愛情見證的東西，還對人們的身體有好處。

在生活中大家一定明白一個道理就是食物也是藥物的說法，那麽對于像這類的症狀來說安眠藥不是正確的選擇，而飲食的改善才是真正的做法，只要在食物上加以改善，相信患者會很快康複的，那麽我們就來了解一下。

1、玫瑰花烤羊心：

玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠藥更年期症狀好上百倍，它不僅僅是愛情見證的東西，還對人們的身體有好處。將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鍾，待冷備用。將50克羊心洗淨、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反複在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效，適用于心血虧虛所致驚悸失眠等症。

2、烏靈參炖雞：

雞湯是大補的飲食，如歸再加上烏靈參那麽效果就更加的好了，准備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內；將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清炖，待雞熟後，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉安養中心、飲湯，可補氣健脾、養心安神，適用于神經緊張、神經衰弱造成的失眠。

3、遠志蓮粉粥：

每天喝一杯粥養心又養胃，對于身體的各個方面都是有好處的，而且還促進睡眠，准備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研爲粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用，適用于健忘、怔忡、失眠等症。

上述的三種美食既是生活中無味能及的，又是治療疾病上的最佳選擇，這正好是兼得。所以說失眠症狀不一定就必須使用安眠藥，況且安眠藥又會傷害人們的身體。多保持心理上的健康，同時在飲食上還要有所注意。