多喝紅茶可以治失眠容易入眠
其實，茶葉具有"提神安養中心"和"養神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過于興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麽喝。

其實，茶葉具有"提神"和"養神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過于興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麽喝。

多喝紅茶可以治失眠
專家說，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鍾左右時，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人産生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鍾的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那豐胸麽明顯了。

專家還建議大家，晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過"熟化"過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以更年期症狀起到一定的溫胃作用。
但是，專家指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等"茶醉"現象。