為蝦米??為蝦米??年紀輕輕的竟然~~閃到腰了~~

老天~~真是霹靂痛阿!!

昨天早上就閃到腰嚕!想說應該不嚴重，所以沒去看醫生，

沒想到.......= =....晚上痛到不行，所以趕快去給醫生伯伯看，

打了一針，今天就好多嚕~~~~也因為這樣~~

今天上班一直被同事笑，還一直問我:是不是動作太激烈啦!

一夜七次厚?叫你家帥帥認真上班啦，不要一直回家做運動~~

冤枉阿~~倫家真的沒有啦!!!嗚嗚嗚~~

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腰 閃 到 最 常 發 生 的 是 肌 肉 拉 傷 ， 輕 微 的 狀 況 通 常 在 疼 痛 兩 天 後 ， 就 會 自 然 恢 復 ， 而 嚴 重 的 話 ， 也 有 可 能 軟 骨 突 出 、 骨 頭 移 位 及 脊 椎 盤 突 出 ， 也 就 是 說 ， 當 你 感 到 疼 痛 不 堪 時 ， 最 好 還 是 找 醫 師 診 斷 。

　 最 好 的 方 法 就 是 休 息 ， 此 時 ， 可 使 用 熱 敷 來 減 輕 疼 痛 ， 如 有 發 炎 則 要 用 冰 敷 ， 情 況 較 嚴 重 時 ， 最 好 穿 上 護 腰 帶 ， 避 免 肌 肉 再 度 傷 害 。

　 不 管 是 運 動 還 是 拿 重 東 西 ， 千 萬 不 要 勉 強 用 力 ， 而 年 紀 大 的 人 ， 肌 肉 彈 性 比 較 不 好 ， 加 上 骨 質 疏 鬆 的 關 係 ， 一 個 用 力 不 當 的 動 作 ， 都 可 能 因 而 造 成 肌 肉 拉 傷 。 此 外 ， 平 時 ， 最 好 能 多 做 運 動 ， 如 一 些 柔 軟 操 、 伸 展 操 ， 可 以 讓 身 體 柔 軟 度 較 好 。

　  閃 到 腰 在 中 醫 上 是 氣 滯 血 瘀 ， 此 時 ， 可 以 用 推 拿 及 針 灸 方 式 來 活 血 化 瘀 ， 讓 肌 肉 放 鬆 。 但 如 有 發 炎 情 況 ， 就 不 適 合 用 推 拿 。

　 筋 骨 要 潤 滑 ， 氣 血 就 要 足 ， 因 此 ， 如 果 平 常 筋 骨 較 容 易 出 問 題 的 人 ， 可 以 多 吃 四 物 湯 、 八 珍 湯 、 豬 肝 湯 ， 而 用 黃 耆 或 熟 地 燉 湯 也 有 不 錯 效 果 。  服 用 的 藥 膳 最 好 還 是 經 過 醫 師 ， 依 病 人 的 情 況 開 立 藥 材 種 類 。

　 除 此 之 外 ，  熬 夜 及 吃 太 冰 涼 的 東 西 對 筋 骨 不 好 ， 雖 然 夏 天 到 了 ， 民 眾 都 喜 歡 用 冰 飲 來 消 暑 ， 但 這 些 東 西 對 身 體 是 有 害 的 ， 還 是 少 吃 為 妙 。

老人家閃到腰該怎麼辦？根據大陸老年日報報導指出，閃到腰時可利用按摩、揹運、熱敷、藥物外敷法來緩解腰閃到的不適疼痛感。

　 　以下為閃到腰的四個療法，僅做參考之用：

　 　1.按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面和小腿後面的肌肉，按摩幾次後，在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

2.背運法：讓閃腰者與家人背靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般重復幾次之後，腰痛會逐步好轉。

　 　3.熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

　 　4.藥物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑蓋緊，放瓦上焙乾。把生薑焙成黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。