吃奇異果的幾個健康禁忌

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吃奇異果的幾個健康禁忌

lovecom 於2008/2/20 11:17 發布觀看次數：4981

2/20/2008 瀏覽：4981

奇異果氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛。兩顆奇異果就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃奇異果不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。但與此同時，奇異果性寒，有些人不適合吃。

奇異果屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆奇異果中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

    維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。奇異果之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。

    因此，愛美的准媽媽們可適量多吃些奇異果，這樣就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

    哪些人不適合吃奇異果

   奇異果雖好，但並非人人皆宜。由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

    英國有調查研究顯示，有些兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。但是沒有因食用奇異果導致的死亡病例報告。建議父母把奇異果壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片餵給孩子要安全一些。