美白的食物有什么呢?現在到了人們最不喜歡的夏天，夏天不僅蚊蟲多，還會把我們的皮膚曬傷曬黑，飲食美容可以幫助你我她，美容是現下的流行詞，誰也不會落後的，效果才是每個人都非常關注的? 美白食譜一 西紅柿 其實西紅柿本身屬於富含維生素C 的美食，生活中應該度偶都攝入，在每日進食正餐之前，一定要嘗試吃一個西紅柿，這不僅能夠讓其肌膚更加頭疼更加健康，而且還能夠起到健康美白的效果。因為維生素C能夠成功的抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的沉著，淡化色斑很有幫助。 美白食譜二 黃瓜粥 黃瓜粥對於面部有雀斑的女性們很有幫助，因為在黃瓜粥中含有豐富的鉀鹽和一胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，如果經常食用這類食物，不僅能夠滋潤肌膚，而且還能夠有效的淡化色斑，很是不錯哦! 美白食譜三 枸杞米酒 這道美味的枸杞米酒，作為下午茶絕對是上好的選擇，這不僅能夠很好的補充能量，而且也是美味的甜飲。在枸杞米酒中含有豐富的維生素A，能夠很有效的促進肌膚對營養成分的吸收，能夠很好的滋潤肌膚，在於幹燥的秋季很有幫助。 美白食譜四 獼猴桃沙拉 獼猴桃副i汗多種維生素，被稱之為“水果之王”，用獼猴桃做成沙拉，能夠增加食物的口感，而且還能夠幫助肌膚排毒，有效的預防黑色素的形成，還有助於消除皮膚上的暗沉，淡化色斑，還你白皙肌膚。 美白的食物有枸杞米六，獼猴桃沙拉，黃瓜粥，西紅柿，既好吃又很美味，會受到大多數的愛戴，美容飲食非常受歡迎，每天人們都會變著花樣的吃各種可以美容的食物，美食不管到什么時候都會非常受歡迎的!
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