昨天開始就嘴巴破了個洞，實在是不太舒服，

上知識+查了下跟嘴巴破洞有關的原因和預防方法，

我想應該滿多人都有這樣的困擾，就分享給大家囉！

嘴裡破個洞，民眾往往以為「火氣大」，沒有什麼關係。事實上，這種俗稱「口瘡」（嘴破）的復發性口腔潰瘍，是指嘴巴黏膜有了破皮，破皮會使表皮神經暴露，因此對各種刺激物特別敏感。病情較輕的，只侷限於一小部分的口腔黏膜，嚴重者甚至產生出血現象或痛得張不開嘴。
　口腔黏膜疾病的病因是多發性的，並非單一病因造成，而且這類病人體內最主要的有二種病毒：ＥＢ病毒及ＨＣＭＶ（人類巨細胞病毒），其潛伏在病人的血液裡，呈現靜止狀態，一旦碰到某些特殊因素，就會使病毒被激化、活化，而產生淋巴樣細胞，釋放細胞毒素因子，引起棘細胞變性而產生黏膜潰瘍。

嘴破原因

下列幾項因素會促使「嘴破」復發：
●精神緊張、壓力過大。
●性情急躁、易怒。
●睡眠不足（睡眠障礙）。
●過度勞累。
●消化不良、腸胃炎。
●月經不調、內分泌紊亂（女性動情素與黃體素的變化最為重要）。
●發燒不退。
●免疫能力減退、常感冒。
●創傷刺激（齒列矯正或咬到受傷）。
●家族遺傳。
　口瘡病灶在頰內、唇內或牙齦，有時波及舌及軟顎。患者初期會感到局部刺痛感，先充血，隨即發生水泡期，不久破裂成淡黃色小潰瘍，有微量組織滲出物，局部疼痛。水泡破裂後，七至十四日後自癒。

冷颼颼的冬天喝一碗熱湯最是幸福，不過嘴巴裡的小破洞，卻讓喝熱飲變成一種折磨。為什麼老是嘴破？如何預防？讓專家為妳解答。
　　「嘴破」其實不算什麼嚴重的病，卻在冬天讓妳痛苦萬分，先別說妳得和麻辣鍋、日式燒肉一一告別，就連爽快的喝完一碗熱湯都成為一件奢侈的願望。
　　造成嘴破的原因眾說紛紜，有些人說是火氣大、水果吃得不夠多，也有人說是吃到不乾淨的食物，還有人歸咎是體質的問題；事實上，專家說，造成嘴破的最主要原因，絕對是妳可以自己控制的：情緒。

情緒緊張 造成嘴破

書田診所家醫科主任何一成表示，10％的嘴破發生原因是缺乏維生素B、C，造成黏膜發炎並破裂；而臨床上80％的患者都是因為情緒緊張造成免疫功能失調、或因此造成肌肉緊繃，使黏膜的血液循環不良而造成嘴破。
　　嘴破也是某些免疫系統疾病的症狀之一，像是貝氏症候群；與情緒緊張造成的嘴破差異就是症狀更嚴重，在不特定的位置持續的輪流出現黏膜破裂的情形，生殖器官黏膜也可能有同樣的問題。

運動 預防嘴破的不二法門

　　規律的睡眠與多吃蔬果提昇人體免疫力，的確都是避免嘴破發生的方法；不過何一成強調，想防嘴破最好、最直接的方式其實是運動。不論是哪種運動，只要能讓妳全神貫注投入，即使只是快走、慢跑甚至拼圖，都能活動全身的肌肉達到放鬆的效果，並使血液循環變好。
　　多喝水維持唾液分泌，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫，也能預防嘴破；別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水，水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果，而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力，還是喝水最好。
　　一旦發生嘴破至少得等7天後才會癒合，使用坊間常見的口內膏、廣東目藥粉或西瓜霜，只能縮短病程，不能預防口腔內其他位置繼續發生嘴破；對付情緒緊張造成的嘴破，醫師會開立抗焦慮藥物治療與預防。放鬆情緒、經常運動，就是預防嘴破的最好方法。
　　如果妳已有規律運動的習慣、也不太有情緒壓力，但一個月當中有將近一半時間都在忍受嘴破的痛苦，就代表妳可能患有糖尿病或是其他自體免疫系統疾病，最好做個詳盡的檢查。部份中藥材具有抗發炎的效果可縮短嘴破病程，但要注意選擇不含重金屬成分的合格中藥，避免慢性中毒。

中醫治療著重調整體質
　　中醫學認為「心氣通於舌，脾氣通於口」，指出口瘡病因為「心脾積熱」所致。冰磞散屬外治法，輕噴藥物至潰瘍面或患處，有清熱解毒、消腫止痛之效，可用於咽喉、牙齦腫痛、口舌生瘡等症。口瘡雖難以根治，在中醫主要著重在「體質」、「免疫力」來做調整。用意是使潰瘍數目減少，發作頻率和疼痛程度降低，縮短潰瘍療程，建議患者不要延誤就醫，造成遺憾。

預防嘴破

　　嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C，有的人塗抹進藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。
　　如能每天睡個三~四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。
　　奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力 氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。